立秋是秋天的第一個(gè)節氣，標志著(zhù)孟秋時(shí)節正式開(kāi)始，立秋之后天氣依舊很熱，所以防暑還是必備項哦。

秋日也是養生的好時(shí)候，秋日養生小妙招，趕緊接?。?/p>

【飲食篇】潤肺降噪，從一碗銀耳羹開(kāi)始

立秋養生，飲食先行！告別夏日的重口味，迎接秋天的溫潤。來(lái)一碗清甜可口的銀耳羹，不僅美容養顏，還能潤肺降噪，讓你由內而外散發(fā)秋日好氣色！

【起居篇】早睡早起，順應自然之道

秋天的腳步近了，是時(shí)候調整作息啦！早睡早起，讓身體跟上季節的變換。清晨的第一縷陽(yáng)光，夜晚的寧靜星空，都是自然賜予的最好禮物。

【運動(dòng)篇】輕量運動(dòng)，激活秋日活力

夏秋交替，正是鍛煉的好時(shí)節。不必追求大汗淋漓，選擇散步、瑜伽或慢跑等輕量運動(dòng)，讓身體在微涼中逐漸蘇醒，煥發(fā)新的活力！

溫馨小貼士：

立秋后，天氣逐漸干燥，記得多喝水補充身體水分，同時(shí)多吃應季水果，如梨、蘋(píng)果等，它們都是天然的潤燥佳品哦！

人間朝暮，忽而以秋，小賀在此也祝愿大家，都能與美好不期而遇。

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